ローションパックの効果的な方法♪

皆さま、こんにちは。

今日は、昨日までの天気とは一転し10℃前後も低くなりましたね。

体調を崩さないようお過ごしいただくとともに、急な気温差に負けないように、しっかりスキンケアをし、健やかな肌をキープしましょう。

先週末の暑さにより、毛穴が開き、水分も蒸発し肌のうるおい不足を感じていませんか？

暑い日や紫外線を浴びた後の肌へは、特に保水を心掛けたいものです。

化粧水はたっぷりと角質層に水分が十分に行き渡るように使いましょう。

日々のお手入れには化粧水をスプレーし、5カウントづつ、

額→目元→目元の横→口元→フェイスラインの順で深呼吸しながらプレスしていただく方法で十分です。

特に保水が必要な時には、ローションパックも取り入れてくださいね。

今日は、角質層に十分に保水をするために、効果的な方法をご紹介します。

• 効果的なローションパックの方法

1. 化粧水で浸した※シートマスクを顔にのせます。

※シートマスクではなくコットンも可。

コットンは化粧水で浸し、半分か3枚に割いて使用するのがおすすめ。

2.その上に化粧水で浸した※ハイゼガーゼをのせます。

化粧水を浸してかために絞って、さらに肌にのせた後、化粧水をスプレーすると化粧水が垂れにくいですよ。

口と鼻は開け、あごのラインは引き上げるようにピタッとさせましょう。

※ハイゼガーゼとは

コットン生まれのキュプラ長繊維不織布（ベンリーゼ）が素材の医療用ガーゼのこと。 優れた低刺激性と密着性がありサロンや医療現場でも用いられています。

3.ターバンでしっかりとめます。

4.このままリラックスして待ちます。

途中ガーゼが乾いてしまう前に化粧水をスプレーしてうるおいが浸透するように保ちましょう。

十分に肌に化粧水が浸透したら、カーゼとシートマスクをはずして終了です。

この後、肌の炎症が気になる時には、カレンドラベビーオイルで保湿するか、

シアーナモイスチャーミルクやシアーナクリームを使いましょう。

肌に赤みや炎症がなければ、栄養を与える、インテンシブフローラルオイルをお使いいただくと、肌の回復をサポートしてくれ、紫外線などのダメージを受けにくくなりますよ。

さて、この春から新しい環境へ変わり、お疲れも出ている方も多いのではないでしょうか。

おすすめのセルフケアをご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

• 首のストレッチ

1.片手で頭を持ち、前へ倒します。

これ以上は倒れないというところまでしっかり倒しましょう。

2.同様に後ろへ

3.斜め左前へ付け根が伸びるように倒します。

4.同様に斜め左後へ

5.斜め右前へ

6.同様に斜め右後へ

7.首の付け根から大きく右回りに2回、左回りに2回回します。

十分に首のストレッチができたら、肩甲骨と肩甲骨をくっつけるように肩を広げます。

肩甲骨の可動域が広がると血流も良くなりますので、

ぜひストレッチも日々のケアに取り入れてくださいね。

次回もどうぞお楽しみに♪